焦慮 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=272 height=356>
出現焦慮症狀怎麼辦？生命科學聯合中心劉國松教授實驗室在國際上首次報導， 提高大腦內鎂離子水準不僅能夠增強大腦正常的學習與記憶能力， 還有助於消除恐懼記憶、降低焦慮。
發表於2011年10月19日出版的《神經科學期刊》（Journal of Neuroscience）上的論文揭示了他們的研究發現， 在分子水準上， 增加腦鎂水準能夠增強大腦中控制正常學習記憶腦區的功能， 然而卻不會影響大腦中產生恐懼記憶腦區的功能， 這種差別調節方式導致提高腦鎂不但能夠增強正常學習記憶功能， 還能夠抑制負面情緒（如恐懼記憶）。
據介紹， 正常情況下， 人體內的鎂離子可以通過食物攝取獲得， 然而， 值得注意的是， 隨著工業化的進程， 食物的精細加工導致食物中的鎂含量下降， 以及飲食結構的變化導致近半數人群， 存在鎂攝入不足的狀況。 劉國松實驗室的這些研究結果提示， 增加富含鎂元素食物（如綠葉蔬菜、堅果、海菜等）的攝入不但能夠提高大腦的學習記憶能力， 同時還有助於減輕緊張生活帶來的焦慮症狀。
