隨著社會的不斷發展， 人們平時的生活和工作節奏也不斷加快， 有的年輕人平時會經常熬夜加班等， 加上平日裡的飲食不規律。 有的男性就會出現腎虛等的情況。 那麼對於平時出現腎部問題的男性， 在平日裡應該要吃什麼樣的食物來壯陽補腎呢？接下來我們就來祥細瞭解下壯陽補腎吃什麼最好的一些常見的食物療法吧。
1、狗肉：狗肉味甘、咸， 性溫， 具有益脾和胃、滋補作用。 狗肉不僅蛋白質含高， 而且蛋白質品質極佳， 尤以球蛋白比例大， 對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。
2、蝦：營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
3、泥鰍：所含脂肪成分較低， 膽固醇更少， 屬高蛋白低脂肪食品， 且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸， 有利於人體抗血管衰老。 另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。 泥鰍其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效， 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，
4、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。 每100克核桃中， 含脂肪50－64克， 核桃中的脂肪71%為亞油酸， 12%為亞麻酸， 蛋白質為15－20克， 蛋白質亦為優質蛋白， 核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥， 或當作食療， 以達到補腎健腦的目的。
通過以上對於壯陽補腎吃什麼最好呢， 這個問題的一些常見食物療法的祥細介紹。 平日裡有出現腎虛的男性或是精弱者， 都可以在平時的飲食裡合理攝入這些食物。 但需要注意， 對於體質偏熱的人， 平時也應該要少吃一些狗肉或是其它熱量過高的食物。
