每天早上喝淡鹽水真能減肥嗎

減肥一種都是大家關注的話題， 飲食和運動方面都有關於減肥的很多的介紹。 其中就有大家說的喝淡鹽水能減肥， 人的身體中水分是佔據很重要的位置的。 喝水本來就沒有什麼害處， 所以說真的能減肥的話真的是比較好。 但是具體的還是瞭解下比較好， 那麼， 每天早上喝淡鹽水真能減肥嗎？

人在睡眠的過程中會消耗大量的水分， 因此， 清晨起床後飲水是個好習慣。 晨起喝水不僅補充了身體新陳代謝所失的水分， 而且有助於清潔腸胃， 刺激內臟器官的“正常工作”， 有利於機體的排毒。

晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進入血液，

從而增加了血溶量， 稀釋血液， 有效地降低了血液黏和稠度， 促進了血液迴圈。 這對預防冠心病和心腦血管疾病有著很好的作用， 因此， 中老年人晨起喝水是個不錯的保健方法。 此外， 晨起喝水還能濕潤腸道， 軟化大便， 對預防便秘也有很好的功效。

鹽水具有消毒殺菌的作用， 因此， 有些人更喜歡晨起喝淡鹽水， 他們學得這樣更有利於身體健康。 夏天出汗後補充水分喝淡鹽水的確有利健康， 但並非晨起喝淡鹽水也對身體有益， 這種做法非但無益， 還對健康有害。

人在睡眠的過程中， 新陳代謝(如排汗、泌尿等生理活動)和血液迴圈仍在進行， 這些生理活動消耗了人體中的大量水分。

早晨起床後， 血液已呈濃縮狀態(血液的黏稠度很高)， 起床後飲用一定量的白開水， 能夠很快使血液得到稀釋。 如果起床後喝鹽開水則反而會加重脫水， 令人感覺更加口渴。 同時， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰時期， 此時喝鹽開水會使血壓更高， 而且加重了心臟的負擔。 所以， 清晨起床後不宜喝淡鹽水， 高血壓患者更是嚴禁晨起喝淡鹽水。

大家也知道了早上喝淡鹽水是有一定的好處的， 但是對於減肥的效果並不是很佳。 想要的減肥的話還是需要控制好自己的飲食習慣， 不要暴飲暴食多吃一些清淡的食物。 同樣的還要在生活中堅持一些鍛煉， 這樣的話才能說有幫助減肥的效果的。