基本上每一項運動都能夠幫助人體加快新陳代謝， 存進血液的迴圈， 並且同時能夠快速地幫助身體消耗大量的脂肪， 但是對於不同部位的肥胖， 平時在選擇運動項目的時候， 也應該要有針對性， 這樣減肥的效果才能更好， 下面我們一起來瞭解平時都有哪些運動能夠快速地幫助人變瘦。
跳舞
即使你不是幼稚園就開始學習芭蕾舞蹈， 參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國標舞， 還是hiphop， 只要是你喜歡的、感興趣的， 通通可以學！跳舞， 可以通過大量運動甩掉你身上多餘的脂肪！
肚皮舞
如果你不夠自信， 或者你正在尋找一個別樣的鍛煉身體的課程， 肚皮舞可能會很適合你。 和大多數人想像的不一樣， 肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單， 它包含著很多向後翻轉， 全身舒展的動作， 它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
運動影片
運動影片的好處是， 你不用出家門就能實現健身減肥夢， 這特別適合那些宅女們。 你無須再找藉口說沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室， 你只需在家跟著運動視頻， 就能在無干擾的情況下， 隨心所欲地健身減肥！
健身球
如果你追求身體全範圍的健身， 那麼健身球便是最好的選擇。 隨著輕柔的音樂， 全身心放鬆， 以最舒展的姿態和fitball融為一體，
健身
健身仍然很潮流。 健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法， 特別個性化和有針對性！
以上的運動只要是長時間的堅持， 並且選擇在合適的時間裡面保持適當強度的運動， 都是會有很好的瘦身效果的， 平時如果能夠和合理科學的飲食相結合的話， 減肥的效果會更加明顯， 主要是不要吃過多的高熱量以及脂肪的食物。
