現在大多數人天天都對著電腦、電視, 容易眼睛乾澀、口乾舌燥的情況, 上班的時候又在空調房裡, 容易皮膚乾燥, 我們的體內就缺水, 我們身體就提醒我們要喝水了, 那麼喝水有什麼好處呢?
1。 補充肌膚水分
促進人體的新陳代謝, 通過排尿的方式帶走我們體內的廢物。
2。 預防肥胖、腦中風等疾病
可以加強胃的消化功能, 有助於保持身材。
3。 預防夜間血液黏稠度增加
對高血脂、高血壓的患者幫助更大了。
4。 排毒養顏
改善血液迴圈, 提高脂肪燃燒速度, 燃燒多餘脂肪, 讓身體變為易瘦體質。
5。 可以幫助退熱
可以沖淡血液中的細菌在體內所產生的毒素。
喝水也需要正確的時間才能更好的吸收, 那麼怎麼在正確的時間喝水呢?
7:30分
早上起來上班的時候可以喝一杯溫開水, 可幫助腎臟及肝臟解毒, 清潔腸道。
9:00分
上班之前來一杯開水, 可以一上午都有精神。
11:00
可以起來走走, 順便可以去倒水喝, 補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒, 兩全其美。
13:00分
吃完午飯, 喝一杯水, 可以讓身體的消化功能。 增加飽腹感, 不僅對健康有益, 也能助你維持身材。
15:00
補充在空調房間裡流失的水分, 還能走動走動, 幫助頭腦清醒。
18:00分
下班前, 可以喝一杯水, 可以增加飽足感, 坐車的時候都不暈, 晚飯可以減少進食。
21:00分
睡前喝半杯水, 別喝水太多, 影響睡眠品質,
事物有兩面性, 水也不例外。
1、喝水越多越好?
會增加腎臟的負擔。
2、水是最好的藥?
容易水腫, 營養不良
3、男人可以少喝水?
男人們更需要多喝水。 美國學者通過大量的研究發現, 多喝水可以預防尿結石和膀胱癌。
4、多喝水導致發胖?
說只喝水也發胖一定是由於其他飲食攝進的熱量比自身消耗的要多, 只不過人們通常會忘記或根本不願記住。
5、不渴不用喝?
身體已經丟失大量的水分。 即便此時補水了, 你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊, 甚至頭疼等症狀。
6、桶裝水好過自來水?
桶裝水也不一定好過自來水, 飲水機中的開水由於反復煮沸、保溫, 輕易造成礦物質沉積, 對人體健康不利。
duang duang趕緊對著時間表喝水吧!