玫瑰參片茶
營養：西洋參所含的各種氨基酸， 可以增強身體的免疫力， 玫瑰花有舒肝解鬱的作用。
用料：西洋參， 玫瑰花各少許， 冰糖少許。
做法：1、取熱開水沖洗茶壺。
2、將西洋參， 玫瑰花略清洗。
3、在茶壺中加入西洋參， 玫瑰花， 開水， 浸泡5分鐘即可。
三鮮湯
營養：這是一道味道鮮美的湯食， 營養十分豐富， 其中不但富含蛋白質， 鈣這類十分需要的營養素， 而且礦物質， 維生素， 膳食纖維均很豐富， 整個孕期都可以常常喝。
用料：雞肉50克， 豌豆50克， 番茄1個， 雞蛋清1個， 牛奶1大匙， 澱粉1大匙， 料酒， 鹽， 高湯， 香油各適量。
做法：1、雞肉洗淨剁成泥，
2、番茄洗淨用開水燙一下， 去皮， 切成小丁， 豌豆洗淨備用。
3、炒鍋置火上， 倒入高湯， 放上鹽， 料酒燒開後， 放上豌豆， 番茄丁， 等再次燒開後改小火。
4、把雞肉泥用手擠成小丸子， 下下鍋內， 再把火開大待湯煮熟， 放上剩餘的澱粉， 燒開後淋上香油即可。
椰汁奶糊
營養：牛奶中的鈣， 蛋白質是整個孕期都需要的， 加上一些富含不飽和脂肪酸及維生素， 礦物質的堅果或水果同煮， 營養效果更佳， 在孕期， 准媽媽可以每天都喝一些自製的健康飲品， 如鮮榨的果汁， 現打的豆漿， 牛奶與水果同煮等。
用料：椰汁1杯， 粟粉5大匙， 紅棗4個， 鮮奶2杯， 白糖適量。
做法：1、椰汁1杯， 粟粉5大匙拌勻成粉漿，
2、將白糖， 鮮奶， 紅棗及清水2杯同煮開， 慢慢加入粉漿， 不停的攪拌成糊狀至開， 盛在碗中即可食用。
五豆豆漿
營養：豆類是蛋白質， 鈣質的集中地， 花生米中包含各類重要的脂類， 如亞油酸， 維生素E等， 這對於胎寶寶健康成長與大腦發育都很有益。
用料：黃豆30克， 黑豆10克， 青豆10克， 豌豆10克， 花生米10克， 白糖適量。
做法：1、將五種豆類各浸泡6-16個小時， 備用。
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機中， 往杯體內加入適量的清水， 啟動豆漿機。
