豬肝炒油菜
營養：這兩種材料搭配， 含豐富的維生素， 鈣， 磷， 鐵等多種營養素， 還有蛋白質， 脂肪等， 營養豐富， 對妊娠缺鐵性貧血有顯著療效。
用料：油菜200克， 豬肝100克， 醬油1大匙， 蔥花， 薑末， 鹽， 料酒各適量。
做法：1、將豬肝切成薄片， 用醬油， 蔥花， 薑末， 料酒醃制一會兒， 油菜洗淨切成段， 梗， 葉分開。
2、起鍋熱油， 放上豬肝快炒後盛出備用。
3、洗鍋熱油， 先炒菜梗， 隨後下油菜葉， 炒至半熟。
4、放上豬肝， 加適量的醬油， 料酒， 鹽用大火炒至熟即可。
清蒸黃花魚
營養：黃花魚含有豐富的蛋白質， 微量元素和維生素， 非常適合孕期的你食用，
用料：黃花魚1條， 生薑， 蔥各適量， 蒸魚豉油適量。
做法：1、薑洗淨切片， 魚收拾乾淨放在盤中， 薑片鋪在魚上， 將魚盤和蒸魚豉油都放在鍋裡用大火蒸約10分鐘， 至魚熟。
2、魚蒸好後挑去薑片， 倒掉魚盤裡的水， 將蔥段鋪在魚上， 蒸魚豉油倒到魚上。
3、將鍋燒熱， 倒入1勺油燒到7成熱， 把燒熱的油澆到魚盤的蔥段上面即可。
橙汁萵筍絲
營養：此菜含多種維生素和礦物質， 具有調節神經系統功能的作用， 而且富含人體可吸收的鐵元素， 對預防缺鐵性貧血十分有利。
用料：萵筍200克， 柳丁1個， 蜂蜜1小匙。
做法：1、萵筍削去外皮和葉子， 擦成細絲， 入開水中氽燙， 然後過涼水， 撈出瀝幹水分。
2、柳丁去皮取瓤榨汁， 將橙汁， 蜂蜜用少量的涼開水調勻，
干貝炒蛋
營養：干貝中鈣含量高， 雞蛋中磷含量高， 二者搭配可以提高營養吸收率。
用料：雞蛋2個， 干貝150克， 料酒， 鹽各適量。
做法：1、將雞蛋磕入碗內， 加少許鹽拌勻。
2、將干貝放在鍋中， 加料酒， 倒入適量的水煮熟晾涼， 撕成絲， 同湯一起加入蛋液內攪拌。
