氣和血都是生命的載體， 共同滋潤身體， 使身體正常協調地運作。 而女性由於經期、體質等方面的原因， 身體容易出現氣血不足的情況。 下面就為女性朋友們介紹七個美味有效的滋養氣血的食譜。
1、大棗黑糯米粥
材料：大棗30克， 桂圓10克， 黑糯米100克克， 桂圓10克
做法：將大棗、桂圓、黑糯米都洗淨， 加入適量水煮成粥狀即可， 可早晚食用。
功效：桂圓肉甘平質潤， 能夠養血安神， 補心益脾。 黑糯米也是味甘性溫的， 能夠補中益氣。 紅糖對女性調經的作用非常大， 能夠祛瘀生精、養血活血， 對於月經週期紊亂有很好的輔助治療作用。
2、紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、黃芪紅糖粥
材料：黃芪、紅糖、陳皮、粳米
做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁。
功效：此粥有益氣補血的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
4、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，
5、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜。 紅糖
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡；蓋上蓋子幾分鐘之後加入備好的蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
6、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
7、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊， 並且放入適量的薑片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬煮， 大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時， 之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
