對於男性來說， 如果胳膊上出現贅肉時可以去健身房通過運動轉變為肌肉， 而對於女性來說， 如果胳膊上出現贅肉是很影響美觀的， 特別是到了夏季， 穿衣服的時候很容易暴露。 那麼有沒有好的方法可以減去我們胳膊上贅肉呢?如果你也想減胳膊贅肉的話可以和小編一起來看看哦!
1、淋巴按摩
做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜， 然後握住手臂， 再使用大拇指進行按壓， 注意是由手臂向腋下進行按壓。
2、後舉水杯
做法：坐在椅子上， 併攏雙腿， 左手握住一個水瓶向上舉起， 然後彎曲右手手肘扶住左手肘的位置，
3、內外畫圓
做法：先將椅子從對著辦公桌的方向轉過來一點， 給前方留出一臂長的空間， 注意向前伸直雙手， 雙手畫圓， 向外畫圓20次， 然後再向內畫圓20次， 同時要注意畫圓不用畫得太大， 使用的是手臂的力量， 而不是手掌的。
4、胸前手把手
做法：兩手上下勾住放在胸前， 儘量張開胸部， 然後兩手分別向相反方向用力拉動， 如此堅持20秒， 重複3次， 接著交換左右手的上下位置， 左右手分別完成一次算1組， 如此重複5組。
5、抬平內收臂
做法：坐在椅子上， 別倚靠在椅背上， 保持上半身挺直， 同時將雙腳平放在地面上， 然後雙手握拳， 向上伸直並且舉起雙手手臂，
以上就是今天小編分享給大家的能夠減去胳膊贅肉的方法， 如果你目前被這一問題困擾的話， 可以試一試哦!小編認為要想減去胳膊上的贅肉， 除了堅持不懈的運動和鍛煉外。 平時飲食也要注意， 不吃油膩容易產生脂肪的食物。
