為了讓自己氣色好， 身體更健康， 不少女性選擇進補方式， 給身體補充足夠的營養。 可是， 進補並不能隨意就驚醒， 這裡面也是有奧妙所在。 如果進補錯誤， 會讓身子會越補越虛弱。
進補錯誤方法1：凡補就有肉
由於油膩的食物不易消化吸收， 另外， 肉類消化過程中的某些“副產品”和過多的脂肪、糖類等， 這都可能會導致心腦血管病等老年常見病、多發病。 但是， 飲食清淡也不是不補， 蔬菜類更不容忽視， 因為其可以為人體提供多種維生素和微量元素。 因此， 適當食用牛肉、羊肉進補的同時， 不應忽視蔬菜和水果。
進補錯誤方法2：重“進”輕“出”
如今， 有一種關注“負營養”的保健新觀念， 就是重視人體廢物的排出， 使“腸毒”的滯留與吸收減少。 同時， 也要重視排便的及時和通暢， 不然食物代謝後產生的有毒物質不能及時排出體外， 危害到身體。
進補錯誤方法3：用補品代替一日三餐
一日三餐是人體對營養的攝取的主要來源， 而不能僅僅依靠營養補劑。 補品只能用於調養虛弱的體質， 機體的營養供給要讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。 因此， 只有一日三餐飲食均衡， 才能使自己營養均衡。
進補錯誤方法4：盲目相信廣告
關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效廣告， 往往誇大其詞。 保健品不同於食品， 也不同於藥品。
進補錯誤方法5：進補就是養生保健
如果是身體出現問題， 才需要進補。 而營養充足、無病無痛， 就不必吃補藥了。 過去許多長壽者， 居於深山老林， 粗茶淡飯， 還是身強體健。
進補錯誤方法6：進補多多益善
眾所周知， 任何補藥服用過量都有害。 過量進補會使脾胃、肝臟負擔加重。 大量進補， 會驟然加重脾胃及肝臟的負擔， 使長時間處於疲弱的消化器官難以承受， 造成消化系統功能紊亂。 過量服用參茸類補品還可導致腹脹、不思飲食等副作用。
進補錯誤方法7：不辯證就進補
即使身體虛，
