職場人每天都應該給心理卸妝

“心理卸妝”的關鍵是重新樹立生活新目標和自信心， 不沉溺在以往的過錯中， 消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素。

所謂“心理卸妝”， 就是像女性每晚睡前卸妝一樣， 將白天不快樂， 能引起鬱悶、焦慮的不良心態想辦法去除掉。 如在臨睡前沐浴時， 想像自己徜徉在一條水波清澈見底的小河中， 回憶當天那些不愉快的經歷， 想像它們正被滔滔河水全部清除， 隨波而去， 隨後帶著這種輕鬆的心情儘快入睡。 也可以躺在床上， 先做幾個深呼吸， 儘量放鬆全身， 不想負面記憶， 暢想一天中的快樂之事， 在愉悅中安然入眠，

“心理卸妝”的關鍵是重新樹立生活新目標和自信心， 不沉溺在以往的過錯中， 消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素。 過去了就過去了， 重要的是擁有一個快樂的明天。 有了目標和自信， 即使面對挫折也會很快擺脫低落情緒， 從而煥發出正面效應。