月經是成年女子的正常生理現象， 但月經來潮期間， 機體也會受到一定的影響， 比如抵抗力降低， 情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 因月經失血， 使體內的鐵元素丟失較多， 尤其是月經過多者。 因此， 月經期除了避免過分勞累， 保持精神愉快外， 在飲食方面應注意每日三餐要有規律， 多吃容易消化、營養飲食要均衡， 適量進行運動。 因為腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 下面我們來說下經期推遲的原因。
1、血運不暢型
經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。
2、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺，
3、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。
5、虛弱型
一到經期， 腳就會浮腫， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 經血量有時多有時少， 呈兩極化。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身肥胖。
