日常要如何對抗疲勞？

人為什麼會疲勞？疲勞是一種生理性現象， 對人來說是一種保護性的機制。 這是身體向我們發出應該休息的信號。 如果對它不管不顧， 身體就會受到損害， 最後積勞或疾。 疲勞的分類疲勞一般可分為體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞， 和病理疲勞。 不知道你有沒有這樣的經歷：當吃得多吃得好的時候， 不知不覺就會 犯困， 整個人覺得很累， 不想思考， 想睡覺。

中醫認為， 脾胃是人體的後天之本， 需要精心照顧。 保養好 脾胃需要注意兩點， 一是保持清淡的飲食， 二是飲食要有節制。 要以蔬果等 清淡的 菜肴滋養五臟，

因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水， 不僅有助於保持身體水分， 還可以促進新陳代謝。 抗疲勞就是可以通過飲食等手段來抵消這種疲勞的感覺， 從而使人感覺輕鬆有精神。