這5招可有效預防宮寒

所謂宮寒， 是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足， 常出現下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津等症狀。 宮寒要及時細心調理， 否則容易引起一系列的婦科疾病。 下面小編分享一下調理宮寒的方法。

1.常喝紅薑茶

取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症 狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒 的方式。

2.運動加保暖

堅持快步走。

備孕女性平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

3.泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一， 買一塊含硫磺成分的香皂泡澡， 讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣， 以改善宮寒症狀。

4.艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴， 在肚臍下三寸。 艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用；2）第二個部位在肚臍，

又叫神闕穴， 是人體任脈上的要穴。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有調整陰陽平衡的功能；3）第三個是氣海穴， 該穴位於人體下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分， 從肚臍3/10的位置。 專家提醒， 艾灸每天做半個小時即可， 一般不要超過一小時， 時間太長容易感到口幹、舌燥， 甚至引起便秘。

5.補腎防寒驅“宮寒”

滋陰補腎多吃黑色食品， 如黑木耳， 黑豆， 黑芝麻， 還有堅果類的例如核桃等。 在下午五點到七點， 補充水分和黑色食品。