子宮是人類的生命孕育之初， 同樣子宮的健康直接影響到女性的身心健康， 所以女人的美麗應從保養子宮開始。 保養子宮， 要定期地做一些對子宮有滋養作用的瑜伽體式， 提升激素的分泌， 使子宮進行自我調理。
瑜伽一式
1、雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面， 保持5分鐘。
2、接著平躺在床上， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持長時間， 感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式
1、站立， 雙腳展開稍寬於肩， 腳尖緊貼地面自然朝外。
2、雙手十指相扣垂放在體前。 曲膝約30度，
3、同上， 曲膝約60度， 稍作保持， 雙膝慢慢恢復伸展。
4、同上， 曲膝將大腿與地面平行， 雙膝與小腿脛骨垂直， 稍作保持， 再次恢復站立。
5、重複整套動作三遍。
瑜伽三式
1、雙膝跪地， 兩膝打開與臀部同度， 小腿及腳背緊貼在地上， 腳板朝上。
2、身體向前傾俯， 挺直腰背， 注意大腿與小腿及軀幹都是成垂直狀態， 上半身與地面平行。
3、雙手撐在地上， 置在肩膊下面正中位置， 手臂繃直， 與地面成垂直狀態， 同時與肩膊同寬， 指尖朝前。
4、吸氣， 同時將盆骨慢慢翹高， 腰向下微曲， 形成一條弧線。 抬頭眼睛望向前方， 垂下肩膊， 保持頸椎與脊椎連成一直線。
5、呼氣， 同時慢慢地把背部向上拱起， 臉朝下， 視線指向大腿， 直至感到背部有伸展的感覺。 配合呼吸， 重複以上動作6至10次。
6、再一次挺直腰背， 同時抬起你的右腳向後蹬直至與背部成水準位置， 腳掌蹬直， 左手向前方伸展。
7、抬起頭， 眼望前方， 伸展背部。 伸直的手和腳與地面保持平行。
8、重複整套動作三遍。
