有很多女性在平時可能會有子宮脫垂的現象， 如果你有子宮脫垂的話很有可能會導致流產或者是寶寶不健康， 所以很多女性對於這樣的疾病都是非常害怕的， 但其實這種疾病也不是那麼可怕， 因為它是可以預防的， 對於女性來說， 你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防， 下面就來瞭解一下。
計劃生育， 自覺晚婚晚育、少生優生。 因為生育次數過多、過密， 不但會使身體健康受到不良影響， 同時由於子宮組織和肌肉的彈性降低， 還會增加子宮脫垂發生的可能性。
醫生要採用新法接生，
育齡婦女要做好月經期、孕期、產褥期和哺乳期的勞動保護， 避免參加過重的體力勞動。 特別是在產後， 至少要有42天的休息時間， 最好長到60天， 千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲著幹活， 以免使腹壓增加， 否則容易發生子宮脫垂。 當然， 產後也不能總是躺著不動， 適當下地活動或做做產後體操是頗有好處的。 這樣有助於恢復肌肉張力， 防止發生子宮脫垂。
積極防治慢性病， 如慢性咳嗽、便秘等。 因為它們都會增加腹壓， 容易引起子宮脫垂。
常做產後體操來鍛煉腹肌， 並進行提肛肌收縮鍛煉， 即用力收縮、放鬆肛門， 就像排便結束時的動作一樣，
相信你現在已經知道子宮脫垂的預防方法了， 那麼以後你就可以根據上面的方法來調理自己的身體， 這樣對你的身體是非常有好處的， 你自己的身體養好之後就能夠對你的寶寶有好處， 這樣你的孩子才能夠健康， 而且你才能夠安心。
