腰酸是一種常見的症狀， 對人們的健康和生活都帶來諸多不便， 只有對症下藥， 才能從源頭上起到緩解腰酸的症狀， 那麼導致腰酸的原因有哪些呢?
1腰間盤突出的前兆
腰間盤突出的主要徵兆便是腰部發酸， 因此對於一些腰酸現象沒有得到及時緩解的人群， 就一定要引起足夠的重視， 是否是腰間盤突出的前兆表現。
那麼何為腰間盤突出呢?其中主要原因有， 腰間盤， 尤其是髓核， 在外力作用的影響下， 腰椎盤的纖維環發生破裂， 進而使得其中的髓核組織突出進入到後方的椎管之內，
如果人體罹患腰間盤突出， 將會嚴重影響著人們的日常生活， 所以說在一定要做好防範措施以及保護手段。
2腰部肌肉受損
腰部肌肉受到損傷之後也會出現腰部酸痛的症狀產生， 其中多以一些從事體力勞動或者長期站立的人群為主。 當腰部肌肉、韌帶伸展能力出現衰弱之後， 便會在局部產生過多的乳酸成分， 而這種乳酸會對腰部肌肉的正常代謝產生不良的抑制， 這也就是腰肌勞損的重要表現。
另外， 一些長期背負重物的人群也是腰肌損傷的高發人群， 因為在背物體的過程中， 會加重腰部的負擔，
3身體疾病的信號
在腰部周圍含有很多重要的臟腑器官， 因為當腰部長期出現酸痛症狀表現時， 則很有可能是身體中疾病的信號。 其中， 腰部腎之府， 腰部是腎臟所在的重要部位， 因此當腰酸來襲難紓解時， 則需考慮是否是腎臟出現疾病。 中醫認為， 腎虛的重要表現除了腰酸之外， 失眠、渾身乏力也是重要的表現症狀。
另外， 對於一些女性同志， 若腰酸來襲， 除了考慮腎臟疾病之外， 還需留意下是否是婦科疾病的隱患。 因為在婦科病中， 盆腔炎、宮頸炎等疾病的主要表現也是腰部酸痛， 所以各位女性同志一定要重視， 以做好疾病的防治工作。
1加強腰部鍛煉
人體的骨骼以及姿勢都是依靠肌肉而維持的， 其中腰部也同樣如此， 因此在日常加強腰部的鍛煉對於防止腰部酸痛很有幫助作用。
在對腰部進行鍛煉的過程中， 能使得腰部的肌肉以及骨骼得到良好的活動和放鬆， 從而有效緩解腰部肌肉的壓力， 達到避免腰部脊柱畸形的產生， 也是保持腰脊柱關節穩定性的重要手段， 其中選擇仰臥起坐、瑜伽運動不失為佳選。
2形成正確的坐姿
站立、行走、坐下是人們日常作為常見的運動形態，
其中， 最好選擇一些偏硬的椅子， 且不要坐滿整個椅面， 保持三分之二的距離即可， 同時， 有條件的話還可以在腳下放一個小凳子， 將腳踩在上面， 能促進膝關節以及髖關節的彎曲， 進而減輕腰部的負擔， 這對於防止腰酸大有裨益。
另外， 當人體處於連續坐立2小時的狀態中， 就需要及時起身休息一會， 以更好的促進全身氣血的運行， 也是防止腰部酸痛的方法。
結語：上文中小編簡單向大家介紹了， 腰部經常酸痛的原因， 希望大家在日常一定要引起足夠的重視， 以防止一些疾病的產生，
