包子是大家都熟悉的食物， 也是我們餐桌上的常客， 不管是自己做還是外面買， 不管是肉餡、菜餡還是甜餡， 我們總習慣在日常偶爾吃一些。 但包子要怎麼吃才算健康？下面小編就教大家包子怎麼健康地搭著吃。
醬肉包
醬肉包一般都把肉煮醬之後包進餡中， 飽和脂肪酸相對少， 滋味鮮美。 但由於餡料以肉類為主， 味道一般比較重， 適合配合較多的葉菜食用， 以彌補維生素C和膳食纖維的不足。
肉菜包
此類包子的餡料種類很豐富， 除了常見的蔬菜如白菜、韭菜等， 也可加入菌類、雞蛋和豆腐。 如果是在家自製，
素包子
常見素包子分兩種， 一種是有雞蛋、蝦皮等食材， 蛋白質較多， 飽和脂肪酸少；另一種是純素包子， 味道一般、營養不全面。 在家做包子的時候盡可能向第一類靠攏， 多加一些豆腐、菌類進餡料， 補充植物蛋白。 食用時最好搭配八寶粥或補充動物蛋白， 使營養更全面。
豆沙包
在家做豆沙包時最好把豆皮保留， 這樣可以同時保留豆皮中的膳食纖維， 以及抗氧化成分， 維生素保存率更高。 另外， 要想營養均衡， 需要搭配蔬菜、肉類、豆製品、菌藻類等副食一起食用。
奶黃包
奶黃包有濃郁的奶香和蛋黃味道，
