一、改善一下周邊環境設施
1、屋裡的傢俱或其他東西的擺放以不妨礙老人走路為宜。
2、屋裡不應有已經不穩固的傢俱， 如開始搖擺晃動的椅子。
3、樓梯處、走廊裡以及臥室和衛生間裡的照明要充足。 燈的開關應安在容易夠得著的地方。
4、在浴盆、淋浴處和抽水馬桶邊安裝可以夠得著的把手。
5、在走道裡， 不要鋪放滑溜或容易鉤絆的地面鋪設物。 地面上的鋪設物應該固定， 不要鋪放那些會因為行走的力量使其移動的東西。
6、在老人經常需要走過的地方， 清除電線和電話線之類的絆腳物。
7、老人在屋裡走路時， 避免穿帶跟或滑底鞋。 同時也最好不要穿拖鞋， 因為老人有時為了用腳去鉤脫落的拖鞋而忘記自己的平衡， 引起摔跤。
二、可幫助老人鍛煉平衡力的小運動
1、坐在凳上， 全身放鬆， 排除雜念。 兩手慢慢上抬， 至與肩平時， 轉動上身， 兩手隨之轉動， 上身先轉向左， 兩眼注視左側片刻， 然後上身轉向右， 兩手隨之轉向右， 兩眼注視右側片刻， 反復做10次。
2、正身站立， 身前放置桌、椅各1個， 慢慢地從桌子上拿起一物體， 把它放在椅子上， 然後再把它放回桌子， 如此反復搬動物體， 連做10至30次。 接著將這個物體在桌子與地面間上下搬動， 連做10至30次。
3、正身站立， 全身放鬆， 排除雜念。 先將重心移到左腿上， 慢慢從1數到20， 再將重心移到右腿上，
4、坐在凳上， 凳腳高與膝齊平， 上身慢慢下俯， 先伸出左手觸摸右足趾， 然後恢復端坐姿勢， 接著再上身慢慢下俯， 伸出右手觸摸左足趾， 如此反復， 兩手交替觸摸兩足趾， 反復做10至30次。
人到老年後身體健康情況會慢慢變差， 容易出現這樣或那樣的疾病， 並且骨骼的堅硬度也會有所下降， 因此老年朋友更容易發生摔跤受傷情況。 另有研究表示， 老年人遭遇變故後更容易摔跤， 因此請家人及老人自身多注意防摔跤。
