卵巢是女性身體重要的一個器官， 卵巢的功能直接影響著女性的美麗與健康。 卵巢年不年輕直接決定了女人是否年輕， 根據人體的發育階段來看， 女人一旦過了30歲卵巢功能就開始下降， 各種衰老跡象開始出現， 那麼女性如何保養卵巢， 避免卵巢早衰呢?
1、補充植物性雌激素
常喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。 另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物， 如何首烏、熟地、黃芪等。
2、多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康， 幫助排毒。
3、多攝入蛋白質
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
如今， 美容院最火的項目就是卵巢保養， 女人最怕自己的卵巢衰老，
