人在感冒的時候， 通常食欲會降低， 這是由於感冒的時候體溫會升高， 消化功能會減弱， 使人沒有胃口。 然而人在感冒的時候， 不能因為沒有胃口就少吃或者不吃， 人在生病時需要充足的能量去抵抗病毒。 所以， 飲食在感冒期間尤為重要， 感冒期間哪些能吃， 哪些不能吃呢？
這些食物感冒期間適宜食用
1、清淡的湯和粥
感冒期間， 人的腸胃功能變差， 清淡的湯和粥相對來說更容易消化， 並且， 熱湯和熱粥可以起到發汗的作用， 有利於加快感冒的好轉。
2、清蒸的雞和魚
人在身體虛弱時， 要注意優質蛋白的補充，
3、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣， 可抗寒， 抵禦感冒， 且具有一定的抑菌作用。 同時洋蔥的營養價值豐富， 能刺激消化液分泌， 增進食欲。 而大蒜內含有的辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
4、蜂蜜
蜂蜜內含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次服用， 可增強身體免疫力， 抵抗病毒侵襲。
這些食物感冒期間不宜食用
1、甜食
高糖的水果和蛋糕霜淇淋等甜食， 感冒期間都不宜食用。 甜食不但會增加痰的粘度和生成量， 還會導致腹脹。
2、粗糧
感冒期間， 人的胃動力比較弱。
3、辛辣食物
不要迷信辛辣食物可以發汗， 這種想、刺激性食物只會讓胃腸道功能更加紊亂， 甚至引發噁心嘔吐。
