卵巢關乎著女人的健康與美麗， 卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老， 青春不再。 想要延緩衰老， 呵護健康， 趕緊趁著年輕的時候保養好卵巢。 那麼卵巢早衰護理內容有哪些呢。 下面我來為大家總結一下。
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出， 如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E， 就可以將患卵巢癌的機率降到百分之五十。 這可以通過日常的食物進食來獲取， 但若卵巢已處於不健康的狀態， 這並不足夠， 要保護好卵巢健康， 還應該諮詢醫生獲取適量的藥物來補充。
2、多吃高鈣的食物
多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，
3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B， 多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。 綠色蔬菜、柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸， 為了保護卵巢， 女生們應該多吃這類食物。
4、香菇
香菇有消食、去脂的作用， 它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動， 防止便秘情況， 同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收， 香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。
5、戒煙少喝酒
抽煙喝酒本身就會影響健康， 女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康， 過量就很可能導致內分泌失調、卵巢萎縮等。
6、保持良好心態
都市人工作壓力大， 女性工作要勞逸結合， 不要過分操勞。 壓力過大會導致失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂， 這樣會令體內的酸性物質沉積而引起癌症分發生。
7、注意加強體育鍛煉
一定要找機會去運動， 每天至少半小時， 增強體質， 提高免疫力。 而且最好在陽光下運動， 這樣可以減少體內酸性物質的形成。 酸性物是引起癌症的重要成分。
8、規律生活
睡眠要規律， 進食要規律， 運動也要規律。 生活要過得井井有條， 讓身體產生良好的習慣， 不要徹夜玩樂或通宵作業， 這樣才能讓身體處在一個規律的狀體上， 卵巢的健康也會得到保障。
女性除了在孕前養成一個良好的生活習慣， 注意飲食之外， 對於有生育需求的女性，
