其實很多人都知道想要減肥的時候， 運動絕對是不可缺少的， 因為只有運動才可以更好的燃燒身體的脂肪， 達到有效的減肥的目的， 但是除了運動以及避開吃減肥藥之外， 很多時候飲食的調控也可以幫助你起到減肥的效果， 那麼下面要為大家來介紹一下， 不運動不吃藥的減肥方法。
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。 但是澱粉含量也很高， 慎用！
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
通過上面的內容介紹之後， 那麼對這些減肥方法的掌握不知你是否已經瞭解了呢，
