很多人都認為減肥吃減肥藥， 可以達到最好的效果， 而且比較快速， 但是希望大家能夠明白減肥藥減肥其實並不提倡， 因為很多時候一些減肥藥， 對身體健康是造成一定的影響和副作用的， 所以嫁在生活當中， 要注意不可盲目的減肥， 而以下來介紹一下， 不吃減肥藥的減肥方法。
減肥還可以這樣做!!
1.早餐吃點有營養的。
2.午餐和晚餐的前半個小時吃個蘋果或者番茄。
3.晚餐儘量不要吃主食。
4.在吃肉的時候儘量吃白肉(雞， 鴨， 魚)， 多吃蔬菜水果!還有， 平時堅持少鹽少油， 清淡飲食。
5.睡前4個小時不要進食儘量什麼都不要吃實在不行了吃個番茄。
6.每天晚上運動， 仰臥起坐50個， 側踢腿20個一組， 2組!空中蹬自行車5分鐘!太累了就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前， 取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)， 再把它塗在腿上想要瘦的部位， 並適當做些按摩， 大約10分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗掉， 然後開始洗澡。 如果你的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。 再配著飲用9味纖羽茶， 瘦身的同時排毒又養顏。 可以試試!
並不是說減肥必須吃減肥藥物， 而且這種方法其實並不提倡， 因為減肥最主要的就是應該控制飲食， 以及運動的相互搭配， 這樣的方法才是最靠譜最健康的，
