節後， 大家是不是覺得腸胃積累了許多毒素？是不是老是覺得上火、便秘又沒胃口？想清理腸胃、排排毒？請看下面一些調理腸胃的健康飲食推介。
一、吃的方面
1、苦瓜搗蒜泥
取來苦瓜100克， 大蒜50克， 首先將苦瓜洗乾淨， 切成絲條狀， 大蒜洗乾淨後放到器皿中， 搗鼓成為泥狀。 最後加入調味料醋、醬油、麻油攪拌均勻即可。
2、糯米
糯米一直都具有養胃補氣的功效， 而且潤肺功能也顯著。 適用於脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。
3、烤饅頭
烤饅頭中夾雜著不少黑點， 這是澱粉受熱過度而形成的炭。 這些細小的炭粒中充滿了空隙，
4、豬血
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後， 會產生解毒作用的物質， 當腸道內吸收到金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外， 將其對身體的危害降至最低。
5、栗子
栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血化瘀的功效， 對於偶爾出現範圍、腹瀉、脾虛者有好的療效， 但是腹脹氣的人不要吃栗子。
二、喝的方面
6、蘿蔔湯
蘿蔔有消食、清熱毒的作用， 可以生吃也可以做成蘿蔔湯。 適用於腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。
7、楊梅酒
楊梅豐盛的夏季， 去楊梅30顆， 白酒500ml， 用白酒去泡楊梅，
8、蜂蜜水
秋燥吃蜂蜜最好， 蜂蜜泡水潤燥身體與肌膚。 蜂蜜可以潤肺止咳， 潤腸通便， 對於腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水， 有助於緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等症狀。
9、菊花桑葉夏枯草水
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時， 最後加入菊花煮3分鐘， 即可代茶飲。 可用冰糖或蜂蜜調味。
