孩子便秘吃什麼好？

孩子便秘了怎麼辦， 吃什麼好？很多媽媽都為小兒便秘找不到好的方法而擔心， 其實家長們也不用太過擔心， 孩子便秘是很常見的， 主要是日常多注意飲食， 加強運動， 多喝水， 便秘是可以解決的哦。 在這裡99育兒網小編也給各位媽媽支支招。

首先， 讓孩子養成天天定點拉便便的習慣， 比如早晨起床後， 就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘（可以給他揉揉肚子， 每次拉便便時最好不要超過20分鐘）。 如孩子有便意， 要督促孩子立馬解決， 不要養成憋著的壞習慣。

其次， 養成良好的作息規律， 早期早睡， 多多運動。

每日多飲水， 孩子每天起床後喝一杯溫水（可加蜂蜜， 這個方法對解決便秘很有效）；均衡飲食， 多吃蔬菜水果（飯後1小時之內最好不要吃水果， 會引起便秘）， 晚上少吃肉類（不利於消化）， 少吃熱性的食物（如牛肉）。

另外， 解決便秘最好的方法是調節作息， 良好的食療。 可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品， 這個治療便秘不錯；還可以每天吃兩個大核桃（4半）， 不僅可以治便秘， 還能補充營養。 另外， 孩子蹲著拉便便時， 家長雙手可以順著孩子後背兩側從上往下按摩；每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘， 利於緩解便秘狀況。

總之， 良好的飲食與作息對健康是最有利的。

寶寶又便秘了， 怎麼辦啊！要徹底解決寶寶便秘， 首先我們就得找出寶寶便秘的原因和治療方法。

其實寶寶便秘大多數是和飲食有關的， 常見的是孩子喝水太少， 吃蔬菜水果太少， 從而引起便秘的現象。

如果蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足， 也會使大便乾燥產生便秘。 這一類的便秘， 如果嬰兒開始吃輔食了， 可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜。 4個月以後的嬰兒， 可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥喂給他們吃。

適合孩子吃的含纖維質較多的蔬菜還有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、四季豆、番茄等。 在孩子一歲半以前， 這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃， 因為一歲半前的孩子牙齒沒出全， 咀嚼能力不行， 當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時， 就會直接往下嚥， 很容易噎著，

噎幾次後， 就形成了條件反射， 看到蔬菜就不肯再吃了。

我遇到很多便秘的孩子， 多數都是不願意吃蔬菜的， 所以， 家長們一定要將所有的蔬菜都剁碎， 讓孩子不至於反感蔬菜， 時間長了， 孩子習慣蔬菜的味道了， 再慢慢地改為將蔬菜切得細小一些， 再慢慢過渡到正常。 這樣餵養出來的孩子長大後不挑食， 而且營養全面， 又不至於肥胖。