每個女性朋友對卵巢的呵護保健問題都是應該格外注重的， 因為我們會發現很多的女性容易， 出現卵巢疾病以及卵巢衰老的現象， 所以我們在日常飲食上， 應該多注意選擇那些對卵巢比較好的食物， 那下面就具體介紹一下， 哪一些食物對卵巢是比較好的。
A、高鈣飲食
美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
B、服用維生素c和維生素e
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，
C、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
D、葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
如果能夠通過這些食物的方式， 更好的去保養自己的卵巢， 當然是比較方便簡單的一個方法了， 尤其是女性朋友，
