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尿失禁可以做瑜伽嗎

2016-12-09 19

尿失禁患者可以進行瑜伽嗎?對於尿失禁相信很多人不陌生， 因為這是現代比較常見的幾種情況， 尤其是對於產後的女性， 很多人都曾經出現過尿失禁的情況。 那麼尿失禁的患者可以進行瑜伽嗎?

美國加州大學三藩市分校的一項研究結果顯示， 進行有規律瑜珈訓練的女性， 其尿失禁的改善幅度百分之七十以上， 滲尿頻率大幅減少。 有些人在咳嗽、打噴嚏、彎腰的時候腹腔壓力增加， 就會產生應力性尿失禁， 而做瑜珈運動對這些族群改善效果更大。

研究人員表示， 如果女性接受特殊瑜珈訓練課程，

以改善骨盆腔健康， 就更能控制泌尿道肌肉力量， 並可避免意外滲尿窘境。 瑜珈通常用來增加內在覺察能力， 還可以用來幫助放鬆， 減輕焦慮、壓力。 因為瑜珈有這些作用， 所以， 常被應用於改善新陳代謝症狀或改善疼痛等問題。 尿失禁通常與壓力、焦慮情緒有關， 而做瑜珈運動可以幫助放鬆、舒壓， 尿失禁現象自然就能獲得改善。

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