腿抽筋也可能是動脈硬化的表現

中老年人隨著年齡的增長， 尤其是中老年女性， 由於體內雌激素水準降低， 較易發生骨質疏鬆， 從而引起體內血鈣水準降低而發生腿抽筋。 人們通常認為， 中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。 其實不然， 部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。

動脈硬化患者由於體內血液迴圈不暢， 代謝物不能被血液及時帶走， 累積到一定濃度時就會刺激肌肉收縮而引起疼痛。 動脈硬化還會使腿部血液供給減少， 到了夜間血流更緩慢， 很容易導致腿部肌肉缺血而引起抽筋。 下肢動脈閉塞症在早期並沒有特殊的症狀，

睡前泡腳。 每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)， 等到水冷了， 再倒進熱水以保持水溫。 浸泡時間15至20分鐘。 睡前用熱水浸泡雙腳， 可起到促進末梢血液迴圈， 舒筋活血， 解除痙攣的作用。

此外， 睡前飲水， 也能起到放鬆神經， 鬆弛肌肉， 減少抽筋的作用。

２．腓腸肌抽筋的處理：

（1）急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，

（2）游泳時抽筋的處理：

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭， 然後用力張開， 又迅速握拳， 如此反復進行， 並用力向手背側擺動手掌。

上臂抽筋：將手握成拳頭並儘量屈肘， 然後再用力伸開， 如此反復進行。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉， 同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿， 與身體成直角， 並彎屈膝關節， 然後用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上， 並做震盪動作， 隨即向前伸直， 如此反復進行。

（3）如果半夜出現腓腸肌抽筋時， 可以利用牆壁壓擋腳趾， 將腿部用力伸直， 直到疼痛、抽筋緩解，