便秘在人群中的患病率高達27%， 但只有一小部分便秘者會就診。 便秘可以影響各年齡段的人。 女性多於男性， 老年多於青、壯年。 因便秘發病率高、病因複雜， 患者常有許多苦惱， 便秘嚴重時會影響生活品質。
便秘常表現為：便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
搞定便秘的三大絕招：
絕招一：快速通便
1、口服導瀉藥：如口服果導片。 效果顯著， 但是一旦停藥會明顯繼發便秘， 治標不治本。
2、肛門注入藥物：如開塞露。
土方法一：用肥皂用小刀削成指尖大小， 頭部尖圓。 成形後， 同樣用手指將它緩慢地塞進肛門內， 大概幾十秒到1分鐘便產生便意和排便。 這種方法常會刺激肛門。 或者飲服花生油， 6個小時後糞便會軟化而排出， 若嫌之太慢， 可從肛門注入。
土方法二：將老生薑削成手指樣， 常3～3.5釐米， 用紙包好， 煨熱去紙， 塗上麻油， 慢慢塞入肛門。 適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。
絕招二：民間驗方
1、番瀉葉：每日1～3克， 沸水浸泡、當茶飲用， 服後3～4時即緩下通便， 本法簡單方便， 效果滿意。 若能結合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。
2、炒決明子：先將10～15克決明子搗碎， 水煎10分鐘左右， 沖入20～30克蜂蜜攪拌服下， 每晚1劑， 或早晚分服。
3、黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克， 糯米250克。 先將黑芝麻炒熟， 糯米炒至黃色， 混合研成粉末備用。 服法是每次取藥粉1湯匙， 加白蜜半湯匙， 空腹時用開水沖服， 每日一次。 本方適用於習慣性便秘， 產後及熱性病後期便秘。
絕招三：著重預防
1、積極參加體育鍛煉， 增強腹肌和其他排便肌的功能， 保持腸的正常蠕動。
2、有便秘史者， 多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜， 或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧， 香蕉、木瓜等水果也不錯。 避免吃辣椒、酒類、口味濃重的菜式以及油炸類等食物。
3、 精神舒暢， 定時排便。 最好養成每天早晨排便的良好衛生習慣。 因為早晨糞便中所含水分比較多， 易排出。
4、多喝開水。 有人認為每天早上喝一杯開水， 或淡鹽水， 或蜜糖水， 使腸腔內保持足夠軟化大便的水分， 對保持腸道通暢有幫助。
