養生之道網導讀：
腸燥便秘吃什麼好？腸燥會導致大便幹結， 排便困難， 令人寢食難安。 那麼， 腸燥便秘吃什麼好呢？看看下面介紹的食物及食療吧。1、梨
梨味甘， 性寒， 入 肺經， 有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。 雪 梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維， 而且梨子中含有大量的水分， 這些都是預防便秘的有效“功臣”， 同時也是防治痔瘡的最佳食物。 梨子除了直接食用之外， 還可以 加入川貝、冰糖一起燉食。 但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。
2、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，
3、柿子
中醫認為柿子甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 柿子中含有豐富的胡蘿蔔素、核黃 素、維生素等微量元素。 另外， 柿子富含果膠， 果膠是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
4、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質， 具有清腸通便的功效。 便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，
5、香蕉
香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動。 香 蕉中含有大量的水溶性香味， 因此有很好的通便作用， 水溶性纖維除了可以調節腸胃道的菌叢生態還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長， 因此有助於調節腸胃作 用。 尤其是大便幹結、需要用力蹲便的人， 日常可以多吃香蕉。 但脾虛瀉者不宜食用。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素， 具有很好的潤腸通便作用， 非常適合老年體弱者和小兒食用。 1歲以上的小兒若患了便秘， 可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯溫開水中調入1勺蜂蜜），
7、花生
花生的營養價值比糧食更高， 可與雞蛋、牛奶等食物媲美。 花生含有豐富的蛋白質以及脂肪， 尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。 花生有強健腸道的功能， 含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分， 能夠增加腸道的韌性， 起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
8、番薯
多吃番薯， 可治便秘， 使大便暢通易解， 民間多有此經驗。 《本草求原》亦有記載， 認為紅薯：“涼血活血， 寬腸胃， 通便秘， 去宿瘀髒毒。 ”慢性便秘者食之尤宜。 也可用鮮紅薯葉250克， 加油、鹽炒菜吃， 一次吃完， 早晚空腹各吃一次， 適宜大便燥結之人。
9、木耳
黑木耳有“素中之葷”之稱， 在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。
10、芹菜
芹菜含有大量植物纖維， 有抗癌、防癌的功效， 經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質， 可抑制腸道細菌產生的致癌物質， 還可加快糞便在腸道內的運轉時間， 起到潤腸通便之作用。 同時， 還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸， 預防結腸癌。
腸燥便秘吃什麼？推薦5個食療：
1、五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖， 炒）、甜杏仁各10克， 粳米200克。
製作：將五仁混合碾碎， 入粳米共煮稀粥。 食用時， 加白糖適量， 每日早晚服用。
功效：滋養肝腎， 潤燥滑腸。 適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
2、蘇麻粥
原料：蘇子15克， 麻子30克， 粳米30克。
製作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁， 入米煮作粥。 空腹食用。 可長期服。
功效：順氣潤腸。 適用于老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。
3、松仁粥
原料：松仁15克， 粳米30克。
製作：先煮粳米粥， 後將松仁和水研末作膏， 入粥內， 煮二三沸。 空腹食， 每日3次。
功效：潤腸通便。 適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
4、糯米粥
原料：糯米100克， 檳榔炮製搗末15克， 郁李仁去皮研為膏15克， 火麻仁15克。
製作：先以水研火麻仁濾取汁， 入糯米煮作粥， 將熟， 入檳榔、郁李仁攪勻。 空腹食用， 每日2次。
功效：理氣， 潤腸， 通便。 適用于胸膈滿悶、大便秘結。
5、冰糖燉香蕉
原料：香蕉2只， 冰糖適量。
製作：將香蕉去皮， 加冰糖適量， 隔水蒸。每日服2次，連服數日。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
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胃腸功能紊亂吃什麼好？胃腸功能紊亂很多時候是不健康的飲食習慣造成的，如暴飲暴食、常吃生冷食物。要改善胃腸功能也可以從飲食上調理。那麼，胃腸功能紊亂吃什麼好呢？下面一起來瞭解下吧。胃腸功能紊亂危害：
1、胃腸功能紊亂患者常常會有入睡困難，醒得早，惡夢多，比較容易被驚醒等。而在飲食上，常常沒有饑餓感，吃什麼都沒味，胃脹，打嗝，發酸，燒心等症狀的出現。有時候還會有頭暈、頭痛、頭髮緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等症狀。
2、情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現。
3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會引發嚴重性營養不良，神經性厭食等嚴重的併發症。
胃腸功能紊亂吃什麼好？食療：
1、四神腰花
配方：豬腰子兒或羊腰子兒1對，補骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴噴鼻10克。
制法：將豬腰子兒去筋膜，切塊劃細花，與剩下四味加水數量適宜，煮半小時，再放食鹽少許，煮10分鐘即可。逐日1次，吃腰花，不喝湯。
功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉。
2、豆蔻白饃
配方： 白豆蔻15克，麵粉1000克，酵面50克。
制法：白豆蔻研細末。麵粉加水發麵，揉勻，待面發好後，插手堿水數量適宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉勻，做成白饃蒸熟。 可做早飯主食。
功能： 溫中健脾，理氣止痛。
3、芡實薯蕷粥
配方：芡實、幹薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數量適宜。
制法：芡實、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調味。可作遲早飯食用。
功能：補脾益氣，固腎止瀉。
胃腸功能紊亂飲食上要注意什麼？
1、飲食要有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。另外，吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。
2、做到定時進餐
本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
3、不能飲酒和吸煙
煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
4、忌食辛辣刺激食物
日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意以及小心，特別是一些過於辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰淇淋等，還有就是一些過於油膩以及熱燙的食物，這些食物對於腸胃功能失調的患者來說都非常的不利。
5、忌生冷的食物
對於患有腸胃疾病的患者來說，在日常生活中一定要特別的注意不要吃生食，無論是蔬菜還是肉類或者是海鮮產品，這些食品都是需要禁止食用的。在這些食品中都含有大量的細菌，如果沒有經過高溫殺菌的話，就會導致食物中的細菌進入人體腸胃，從而影響到腸道的正常菌群，不但容易導致出現腹瀉的情況，同時還會導致胃腸道疾病。
看了以上的介紹，現在你知道胃腸功能紊亂吃什麼好了吧，胃腸功能紊亂的朋友日常要養成良好的飲食習慣哦。
隔水蒸。每日服2次，連服數日。功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
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胃腸功能紊亂吃什麼好？胃腸功能紊亂很多時候是不健康的飲食習慣造成的，如暴飲暴食、常吃生冷食物。要改善胃腸功能也可以從飲食上調理。那麼，胃腸功能紊亂吃什麼好呢？下面一起來瞭解下吧。胃腸功能紊亂危害：
1、胃腸功能紊亂患者常常會有入睡困難，醒得早，惡夢多，比較容易被驚醒等。而在飲食上，常常沒有饑餓感，吃什麼都沒味，胃脹，打嗝，發酸，燒心等症狀的出現。有時候還會有頭暈、頭痛、頭髮緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等症狀。
2、情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現。
3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會引發嚴重性營養不良，神經性厭食等嚴重的併發症。
胃腸功能紊亂吃什麼好？食療：
1、四神腰花
配方：豬腰子兒或羊腰子兒1對，補骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴噴鼻10克。
制法：將豬腰子兒去筋膜，切塊劃細花，與剩下四味加水數量適宜，煮半小時，再放食鹽少許，煮10分鐘即可。逐日1次，吃腰花，不喝湯。
功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉。
2、豆蔻白饃
配方： 白豆蔻15克，麵粉1000克，酵面50克。
制法：白豆蔻研細末。麵粉加水發麵，揉勻，待面發好後，插手堿水數量適宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉勻，做成白饃蒸熟。 可做早飯主食。
功能： 溫中健脾，理氣止痛。
3、芡實薯蕷粥
配方：芡實、幹薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數量適宜。
制法：芡實、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調味。可作遲早飯食用。
功能：補脾益氣，固腎止瀉。
胃腸功能紊亂飲食上要注意什麼？
1、飲食要有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。另外，吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。
2、做到定時進餐
本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
3、不能飲酒和吸煙
煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
4、忌食辛辣刺激食物
日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意以及小心，特別是一些過於辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰淇淋等，還有就是一些過於油膩以及熱燙的食物，這些食物對於腸胃功能失調的患者來說都非常的不利。
5、忌生冷的食物
對於患有腸胃疾病的患者來說，在日常生活中一定要特別的注意不要吃生食，無論是蔬菜還是肉類或者是海鮮產品，這些食品都是需要禁止食用的。在這些食品中都含有大量的細菌，如果沒有經過高溫殺菌的話，就會導致食物中的細菌進入人體腸胃，從而影響到腸道的正常菌群，不但容易導致出現腹瀉的情況，同時還會導致胃腸道疾病。
看了以上的介紹，現在你知道胃腸功能紊亂吃什麼好了吧，胃腸功能紊亂的朋友日常要養成良好的飲食習慣哦。
