中風患者如何鍛煉恢復快？

通常來說， 中風患者在發病之前， 肌肉力量已經開始下降， 身體健康處於不佳的狀態；中風則使他們的身體雪上加霜， 留下偏癱及其他神經系統疾病等後遺症。 英國愛丁堡大學科研人員對全球24項涉及1147名中風患者的研究進行了分析， 主要集中分析心肺功能鍛煉(散步、騎車)、力量訓練(自由舉重、阻力訓練)以及兩種訓練形式混合對中風患者的益處。

結果發現， 心肺功能鍛煉好處明顯。 參加步行鍛煉的中風患者每週散步三次以上、每次持續超過20分鐘， 和不鍛煉的患者相比， 前者每6分鐘能多走約38米。

不過， 力量訓練對中風患者來說似乎好處不大。 研究人員之一David Saunders 表示， 力量訓練能讓中風患者更強壯， 但是沒有證據表明能改善他們的運動能力和身體功能。
鍛煉應遵循循序漸進的原則， 切不可貪多， 以免得不償失。 另外， 中風者的心理保健也很關鍵， 應儘量保持較好的心態， 堅定自己必能康復的信念， 堅持鍛煉。