保護卵巢應吃什麼食物

卵巢的健康跟女性的美麗有著非常大的關係， 研究表明， 女性的卵巢健康， 那麼她的肌膚會非常的靚麗， 而且還能促進女性更好的孕育小孩， 如果女性的卵巢出現了問題， 那麼它的肌膚非常的粗糙， 簡單點說就會變成別人口中的黃臉婆， 因此保護女性的卵巢就變得非常的重要， 卵巢的保護跟飲食有著很大的關係， 那麼保護卵巢應吃什麼食物好呢？

卵巢保養主要吃以下幾種食物：

多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。

因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。

從中醫學的角度上講， 直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。 生活中多食用VE含量較多的食物核桃， 喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。

保護卵巢應吃什麼食物好呢？看著上面的介紹我們已經瞭解到了胡蘿蔔、維生素等都對於女性卵巢的保護有著很好的效果。

女性卵巢的保護離不開飲食的健康， 因此大家在日常的生活可以經常多吃含維生素比較多的食物， 早餐喝一杯豆漿， 這樣你的身體就變得更加的健康。