女性生殖系統有其內在的規律， 由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的湧現， 再到相當長一段時間內， 月經週期有規律的變化， 再到更年期的月經開始紊亂， 有些還出現嚴重的更年期反應， 最後到五六十歲， 徹底成了一個絕經後的女性。
那麼， 女性如何預防提早絕經呢?
飲食、睡眠都要按部就班。 這個時期的女性因長期用腦過度， 記憶力已大不如前， 還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。 要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。
在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。
在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式， 特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外， 產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥， 從而避免提早絕經給健康帶來危害。
以上專家的介紹您應該明白女性如何預防提早絕經了，
