女性絕經飲食注意幾方面

女性到了一定的年齡就會出現絕經的症狀， 引起女性絕經的原因有很多， 有的是因為疾病所引起的， 有的是由於自我的心理過於緊張所導致的， 對於提早絕經的女性除了要到醫院進行積極的治療以外， 還應注意自我的心理調節， 保持良好容顏。 那麼女性絕經飲食注意幾方面。

絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。 多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物， 如蝦皮、雞蛋、乳製品、海藻、豆類食物;

多吃低脂類食物， 比如， 低脂牛奶、優酪乳、乳酪等;可以配合飲食， 再吃一些鈣強化食品、藥膳等，

應少食多餐：少食多餐有利於身體調節體溫， 而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外， 不利於營養物質的吸收。 一次食入食品過多， 雖然營養物質很多， 但身體不能有效地吸收和利用， 只能將過多的部分排出體外。

多喝水：多喝水或果汁， 也可以有效地控制體溫等等。 可以服用一些雌激素， 但同時要有定期的檢查， 隨時調整藥物劑量， 千萬不可隨意去買些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。 否則， 不但不能起到好的療效， 還可能出現不可預料的副反應。