在絕經期間， 需要注意些事項， 很多的女性會出現心理障礙。 大家需要注意身體的保健方法而且要注意提高自身的素質， 要全面合理進行治療， 減輕絕經帶來的危害， 避免造成更多影響。 那麼， 女性絕經期間如何進行飲食調理?
絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。 多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物， 如蝦皮、雞蛋、乳製品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物， 比如， 低脂牛奶、優酪乳、乳酪等;可以配合飲食， 再吃一些鈣強化食品、藥膳等， 戒掉生活不良習慣， 如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。
應少食多餐：少食多餐有利於身體調節體溫， 而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外， 不利於營養物質的吸收。 一次食入食品過多， 雖然營養物質很多， 但身體不能有效地吸收和利用， 只能將過多的部分排出體外。
營養專家指出， 此時的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物， 這些食物可以女性體內流失的維生素纖維素、無機鹽和水分。 還要多吃雜糧、糙米， 海帶、紫菜、香菇、木耳等食物， 這些都有利於降血壓， 軟化血管， 降低血脂等作用， 特別適合四五十歲的絕經女性 食用。 另外絕經後的女人體內雌激素水準降低， 容易發生骨質疏鬆， 所以此時的女性還要經常食用含鈣高的食品，
