痛經怎麼緩解痛經怎麼辦

痛經是女性的常見病之一， 很多女性一到月經期就被痛經折磨得死去活來。 那麼女性痛經怎麼緩解痛經怎麼辦呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

痛經怎麼緩解痛經怎麼辦？可以通過以下方法來緩解：

1。 喝優酪乳或者是牛奶：專家指出優酪乳和牛奶裡面含有大量的鈣質， 鈣可以快速的平穩女性的神經系統， 幫助女性的體內的電離子平衡， 女性如果出現痛經的時候， 子宮肌肉會處於過度的收縮狀態， 多喝一些優酪乳或者是牛奶， 能夠有效的減輕痛經的症狀。

2。 有痛經症狀的女性應該保持溫暖， 專家提到保持女性的身體溫暖對於緩解女性的痛經症狀是非常有幫助的，

這是由於保暖可以加速女性的血液迴圈， 達到鬆弛女性肌肉的目的， 特別是對於痙攣或者是充血的骨盆位置， 可以緩解女性的痛經症狀。

3。 按摩法緩解痛經， 如果女性經期出現腹部疼痛的症狀， 可以躺下平臥， 並用雙手按住腹部， 然後輕輕的推拿， 力度自己把握， 感覺最舒服為適。 這樣可以適當的緩解女性痛經的症狀。

4。 勞逸結合， 經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，

應適當走動， 使氣血暢通。 5。 和調情志， 經期， 經血下注， 陰血不足， 肝氣偏旺， 容易情志不安寧， 或抑鬱或煩躁， 心理欠穩定， 氣血不和， 容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 勿使七情過度。 聽聽喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到“心脾平和， 經候如常”。

溫馨提示：痛經的危害千萬不要輕視， 所以女性患上了痛經一定要及時調理和治療， 以免對生育造成影響。 有痛經情況的女性朋友可要注意了， 日常生活護理很重要， 必要的藥物幫助也不可少哦， 比如：

1、坤靈丸：主要用於調經養血， 逐瘀生新。 用於月經不調， 或多或少， 行經腹痛， 子宮寒冷， 久不受孕，

習慣性流產， 赤白帶下， 崩漏不止， 病久氣虛， 腎虧腰痛。

2、婦科十味片：用於養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。

3、痛經貼：可緩解並消除痛經引起的絞痛、隱痛、墜痛、脹痛、燒灼痛、刺痛等， 及痛經所帶來的頭昏、噁心、乳脹、腰膝不適等。