痛經會使得女性朋友茶飯不思, 食欲減退, 對工作提不起勁, 影響生活品質, 那麼她們都會想從食療方面緩解痛經, 那麼, 痛經能喝豆漿嗎?什麼食物能緩解痛經?
豆漿被譽為“植物性牛奶”, 豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質, 屬於優質蛋白質。 豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短。 豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短, 豆漿中的鈣含量低於牛奶, 但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。 牛奶中含有膽固醇, 而豆漿中不含膽固醇, 且飽和脂肪酸含量低, 這是豆漿的優點。 痛經者豆漿是可以適當飲用的,
那麼, 除了豆漿以外, 還有什麼食物可以緩解痛經呢?
1、 含鈣鎂的食物
奶類、深綠色蔬菜、黃豆製品、果仁、貝殼類海產
功效:攝取鈣的同時要攝取鎂才能發揮去水腫和安撫情緒的作用, 甚至對減輕頭痛也有幫助。
2、 含維C的食物
蔬菜、柳丁、檸檬、獼猴桃 功效:放鬆血管, 有助減少經痛。 維C也幫助吸收和消化鐵質。
3、 含維E的食物
麥芽、蛋、番薯、果仁
功效:改善血液迴圈, 減少血管閉塞, 令經期順暢。
4、 含鐵質的食物
紅肉、黑提子、肝臟、全麥包、乾果
功效:補充因經血而流失的鐵質, 才不致感到身體疲倦。
最後, 希望以上的小建議可以幫助廣大女性朋友緩解痛經, 同時也建議您平時要多多鍛煉身體, 加強體質, 飲食要注意營養清淡,
為你幫助您緩解痛經, 下面的藥品要瞭解一下, 例如:
大唐 暖宮七味散:調經養血、暖宮止痛、消炎止帶, 用於心、腎“赫依”病, 氣滯腰痛、小腹冷痛、月經不調、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合症。
三九 益母草顆粒:祛瘀生新。 用於月經量少、後錯, 經來腹痛。