痛經是每個年齡層的女性朋友都會有的常見的生理狀況， 多發于生育未完全成熟的未成年少女身上， 相當一部分女性月經初潮是在14歲左右， 且很多都伴有痛經現象， 那麼14歲的女孩有痛經現象該怎麼辦？
有這種情況的女性朋友們要遵循以下的原則：
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 女性在月經來潮前應忌食過甜或鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 過甜的食物會使你脂肪積聚和脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜， 水果， 雞肉， 豆類、魚肉等高蛋白食物，
2、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現， 分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。
寒凝氣滯、形寒怕冷者， 應吃些溫經散寒的食品， 如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者， 應吃些通氣化瘀的食物， 如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者， 宜吃些補氣、補血、補腎之品， 如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
值得注意的是， 無論在經前或經後， 我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，
3、補充礦物質
鈣， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛， 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛， 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣， 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
4、運動
尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用， 舉例如下， 彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直， 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
女性朋友們還可以通過藥物治療痛經， 下面為大家介紹幾款有效治療痛經的藥物：
1、暖宮七味散：暖宮七味散， 調經養血， 暖宮止帶。
2、婦科十味片：婦科十味片， 養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。
3、 益母草顆粒：益母草顆粒， 祛瘀生新。 用於月經量少， 後錯， 經來腹痛。
