不少人都很喜歡用幹檸檬來泡水喝， 這樣據說能補充維生素C， 而且檸檬水酸酸甜甜的感覺那味道就是維生素C的味道， 可這都只是人們的錯誤認識而已！其實幹檸檬泡的水裡根本就沒有多少維生素C， 下面請看小編的解讀！而後， 小編也為大家介紹三款富含維C的健康飲品， 想補充維生素C不妨換換口味！
解讀幹檸檬泡水
檸檬是人類最早發現的富含維C的水果， 新鮮檸檬的維C 的含量為22毫克/100克。 維C是一種活性較高的抗氧化劑， 光和熱都會對它造成破壞， 所以在脫水的過程中， 高溫和冷凍都會對其中的維C造成極其嚴重的破壞。
從中我們可以看出， 幹檸檬既經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中， 其中的維C含量可以說幾乎為0。 用幹檸檬泡水時， 其中酸酸的味道是來自於檸檬中存在的檸檬酸， 並沒有維C存在。
因此， 如果不怕麻煩， 使用新鮮的檸檬切片泡水， 是更好的選擇。 不過值得注意的是， 一定用溫水沖泡， 因為開水的高溫也會把維C破壞掉。
我們都知道維生素C含有抗氧化作用， 能夠有效幫助女性朋友美容祛斑， 淡化色素。 那如何才能夠補充體內的維生素C呢？下面介紹3款飲品。
富含維C的三種飲品
1、蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜定然量， 洗淨榨汁。 一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。 天天飲服2～3次， 對心血管疾病、肥肥病、肝臟與腎臟疾病， 以及各種水腫都有輔助醫治並療理作用。 同一時分兼具利尿和鎮靜的作用， 還可輔助醫治並療理前列腺癌。
2、蜂蜜黃瓜汁
取黃瓜定然量， 洗淨後榨取汁液， 一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。 天天服2～3次， 可潤腸通便， 健腎利尿。 老年人久服可抑制毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
3、 蜂蜜番茄汁
番茄定然量， 洗淨榨汁， 一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻， 天天飲服2～3次， 能增強食欲， 加速消化過程， 抑制動脈粥樣硬化， 增強造血功能， 並可保持人身體內酸堿平衡。
