原發性痛經藥膳推薦

選擇適合的原發性痛經藥膳可以幫助大家積極的調理身體， 恢復健康， 那麼究竟原發性痛經藥膳有哪些呢？以下是專家給出的專業解釋， 我們專業解釋一下， 看看怎麼才能正確的治療痛經。

原發性痛經藥膳：

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

可以多吃豆類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。

（2）忌生冷， 宜溫熱

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，

（3）忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

（4）多喝些補氣血的飲品， 尤其是需要長期調理， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等。 來補充氣血。

以上是對原發性痛經藥膳做出的分析， 要求大家在分析了原發性痛經藥膳之後， 一定要結合自身的實際情況， 只有選擇適合的原發性痛經藥膳， 才能夠幫助大家積極的恢復健康， 保證大家的安全。