【導讀】懶人瑜伽懶人也能減肥成功， 只需要躺下來就可以做的動作， 不管是睡覺的床上還是電視機前的沙發上， 都能滿足你懶惰同時的健身要求， 一起來看看懶人瑜伽懶人也能減肥成功。
懶人瑜伽懶人也能減肥成功
先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。 左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。
坐姿
膝蓋與腳併攏， 雙膝彎曲成90度， 然後將全身的重量集於腳後跟上， 整個人就好像是坐在椅子上。 然後將手臂繞過頭頂，
靜立姿勢
自然站立於地面， 兩隻腳的大拇趾靠在一起， 腳後跟要微微分開。 然後腿伸直， 收腹挺胸， 手臂自然垂於身體兩側。
戰鬥姿勢1
先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。 左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。
懶人瑜伽懶人也能減肥成功
戰鬥姿勢2
保持前一個姿勢， 然後胯部向兩邊分開， 腳向後轉， 手臂也要自然放下， 與肩同高。 兩手掌的掌心向下， 然後回頭看你左手的中指， 然後將其筆直的伸開。
面朝下倒鉤
保持戰鬥姿勢2,然後轉動右腳的腳趾， 使其與左腳在同一直線上。
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