豆漿是一種常見的早餐, 平時大家都喜歡在喝豆漿的時候吃點油條, 其實若是將油條換成粗糧麵包就更好了。 豆漿富含多種營養成分, 對人體健康的好處還是有很多的, 尤其是女性朋友, 早上還是有必要喝點豆漿的, 美容養顏還能調理身體的健康, 那麼女人經常喝豆漿的好處有什麼?
1、強身健體:每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等, 對增強體質大有好處。
2、富含維他命, 讓你瘦得漂亮。 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康, 維他命E促進新陳代謝,
3、具洗淨作用, 使腸道順暢。 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外, 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸, 幫助比菲德氏菌活化腸道。
4、降低膽固醇, 使血液清澈。 豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質, 所以可以使血液清澈, 維持良好的代謝狀態。
5、具高熱效應, 能升高體溫。 血液迴圈不良和肌肉不足, 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質, 是高熱效應、暖身的營養素。
6、營養豐富:礦物質, 尤其是鈣的含量, 比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症, 防治氣喘病。 豆漿對於貧血病人的調養,
通過上面的介紹, 大家對女人經常喝豆漿的好處有什麼也都很清楚了。 豆漿裡的營養物質確實是很多的, 每一種都能給人體補充足夠的營養。 不過只有掌握正確的食用方法, 才能發揮它最佳的營養價值, 不會反過來影響到自己的身體健康。