鼾症疾病預防的常見辦法

鼾症就是打鼾， 打呼嚕， 這些都是我們平時很少去注意的事情， 我們也不認為這是一種疾病， 但是現在我們知道了鼾症疾病， 我們就要注意預防鼾症疾病了。 那麼預防鼾症疾病的常見方法都有哪些呢。

如何預防和治療打鼾

1、對於肥胖者， 要積極減輕體， 加強運動， 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高， 心臟負擔加重，

4、專家表示， 睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

5、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌， 軟齶， 懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

鼾症預防對我們來說是很重要的， 這些就是有關鼾症預防方法的介紹了。 在通過上述知識的介紹後大家對鼾症預防的瞭解應該是更加深入了吧。 希望上述知識的介紹對大家瞭解這種疾病能有幫助。