導讀：上火是人類自誕生以來的宿命， 即使在非常正常平和的情況下， 我們的體內也是陽大於陰的。 因此， 上火是比較常見的一種問題了， 廣告上總是播放上火就喝涼茶去火， 的確涼茶是清熱去火的很好的選擇， 但是並不是任何人都可以喝涼茶的。
女性大多體質偏寒， 涼茶太涼， 並不太適合女性飲用， 尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶， 極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢， 引發痛經， 孕婦更是忌諱喝涼茶。
一、怕冷、怕風、多汗人不宜喝市場上常見涼茶
目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性，
如果經期女性喝了寒性的涼茶， 極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢， 引發痛經。
如果寒性體質的人， 畏寒怕冷， 喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草， 可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應。
二、辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶， 首先要辨清自己的體質。
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎，
2、午時茶
蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉， 本茶是成藥， 其性狀為深 棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。
3、明目茶
現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。
5、養顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房裡可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦。
7、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵， 對預防貧血和中暑非常有效。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。 尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶
將白菊花6克， 羅布麻4克， 決明子2克， 槐米2克， 金銀花2克。 放進鍋內， 倒入清水， 用大火煮沸8～10分鐘， 即可飲用。 可消暑、清熱排毒， 減肥降脂。
9、陳皮茶
將幹橘子皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中，
10、消暑養陰茶
取枸杞、五味子各12g， 甘草9g， 洗淨後放入鍋中加水， 煮沸十分鐘後加薄荷9g， 加蓋離火， 5分鐘後加適量白糖攪勻， 即可飲用。 此茶益氣養陰， 治中暑內熱。
對於長期坐辦公室的白領來說， 要煎煮涼茶亦嫌麻煩， 可到藥店購買玫瑰花， 每次取10g左右， 去花蒂， 加入少許茶葉， 沖泡10分鐘後， 方便時加入少許冰糖， 即可沖服， 具有清熱、解暑、開鬱之功效。
溫馨提示：
需要提醒的是， 藥茶雖能防暑， 但脾胃虛寒的人不宜過多服用， 以免胃部不適。 即便適合服用， 在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
