白內障是眼科的常見病， 多見於老年人， 白內障多是由於眼睛老化、外傷等原因導致的。 而且白內障是容易導致人們失明的， 所以人們要及時預防白內障的侵襲。 下面小編就為大家介紹下白內障的預防方法。
白內障的預防方法一：多喝水
在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障的發生;已有白內障的患者， 脫水可使病情加劇。 因此， 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 或在高溫條件下大量出汗， 都應及時補充水分。 一般情況下， 喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
白內障的預防方法二：常飲茶
白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些， 而茶葉中含有豐富的維生素C， 所以， 長期飲茶能防止白內障的形成。
白內障的預防方法三：多吃菠菜甘藍
美國哈佛大學醫學院研究發現， 常吃富含葉黃素和玉米黃質食物（如菠菜、甘藍等）的人相對於其他人， 更不容易患白內障。
白內障的預防方法四：戴深色眼鏡
接受太陽光紫外線照射的時間越長， 患白內障的可能性就越大。 研究者指出， 外出時戴上深色眼鏡， 可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。 60歲以後視力下降的老年人， 若戴上黃褐色太陽鏡， 可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
白內障的預防方法五：攝入足夠的維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍， 但隨著年齡的增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障的發生。 所以， 老年人應多吃新鮮蔬菜水果， 攝入足夠的維生素C。
白內障的預防方法六：適量飲用紅酒
一項研究結果表明， 適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。 該研究發現， 適量飲用紅酒者發生白內障的危險減少50%。
綜上所述， 以上內容講述的是白內障的預防方法， 對於人們及時預防白內障是有幫助的， 而且白內障患者還應該多保護眼睛， 不要揉眼睛。 要注意眼睛的清潔。
