現在我們坐月子都特別的講究， 因為我們的身體在產後特別的虛弱， 所以需要很多的照顧， 並且飲食上我們一定要注意， 因為產婦需要注意奶水， 這樣孩子也會受益， 因為我們的飲食可能會影響我們的奶水， 這樣看來就是會影響到我們的寶寶， 那麼什麼菜能吃呢？一起來看看坐月子能吃空心菜麼？
有的人說吃多了空心菜會讓鈣質流失， 這是怎麼回事？其實空心菜營養豐富， 價值高， 坐月子期間的媽咪火大， 吃一些是沒問題的， 更何況空心菜還有助於緩解便秘， 但是對於身體較虛弱的媽咪來說，
空心菜中粗纖維的含量較豐富， 這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成， 具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。 空心菜是鹼性食物， 食後可降低腸道的酸度， 預防腸道內的細菌群失調， 對防癌有益。 空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱， 可潔齒防齲除口臭， 健美皮膚， 堪稱美容佳品。 空心菜性涼， 菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用， 可預防感染。 因此， 夏季如經常吃， 可以防暑解熱， 涼血排毒、防治痢疾。
通過對空心菜的營養分析， 坐月子期間的媽咪是適合吃空心菜的， 不僅利於緩解便秘的情況， 還有助於保護牙齒。
現在我們知道了坐月子能吃空心菜麼， 其實在月子裡很多東西都需要我們好好禁忌， 這樣我們才能讓身體更好， 或者說產後恢復的才會更快， 這樣對我們的身體才更有好處， 健康才是最重要的， 只要恢復好了， 那些不能吃的食物都可以食用。
