每個季節都有每個季節的水果蔬菜， 因為理解不同水果蔬菜也不相同， 我們都是喜歡吃當季的水果蔬菜， 因為比較的新鮮， 並且不是大大棚的反季蔬菜， 營養比較的自然， 不會有污染， 一般夏季的西瓜和草莓可以多吃點， 時令季節的水果比較好， 那麼我們在秋季吃什麼食物好呢？一起來瞭解下吧！
花菜。 花菜正是秋天吃的最好的選擇， 我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 愛美的姑娘們要注意多吃點哦。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素，
菠菜。 菠菜的營養最豐富了， 還能夠促進消化的作用， 同時還能有利於血糖的保存穩定， 菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
藕片。 藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分， 含糖量也很高， 生吃鮮藕能清熱解煩， 解渴止嘔。
還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素， 也非常的適合秋天吃哦。
有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，
通過上面的內容我們就瞭解了秋季吃什麼食物好， 其實多吃點這幾種食物挺好的， 秋季麼， 就是吃這些東西， 平時我們可能總是想吃反季節的， 可是反季節水果蔬菜都不健康， 我們想要的是綠色健康的食品， 不是要大棚的食物， 還是應該要吃時令的食物。
