如今的上班族， 尤其是電腦族， 上班時一直盯著電腦， 下班後又靠看電視、打遊戲等方式來放鬆身體。 中醫認為， 這樣長期的用眼過度會損耗肝血， 讓眼睛變得疲勞， 甚至會因為精神過度集中而影響睡眠。
肝開竅於目 久視會傷肝
在《紅樓夢》中， 曾有一段 “勇晴雯病補雀金裘”的故事。 當時晴雯病中強打精神， 幫寶玉補燒破了洞的雀金裘， 因為要補得看不出痕跡， 所以對手工的要求很高。 她每補兩針就要細細端詳一下， 補個三五針就要閉目養養神。 最終雖然雀金裘補好了， 可晴雯累得“力盡神危”， 用了很多益神養血的藥物，
專家表示， 過度用眼確實是很傷氣血的。 “《黃帝內經》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’， 這裡的‘血’指的就是肝血。 ”。 其實眼睛和肝臟聯繫十分緊密， 中醫認為， 肝藏血， 也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能， 而且“肝開竅於目”， 雙眼只有受到血的供養才能視物， 而過度用眼， 會使肝血虧虛， 眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。
護眼應適當閉目養神
經常用眼的人除了傷肝之外， 也很耗神。 所以適當的閉目養神， 可以很好地緩解疲勞、放鬆全身， 而且對於補養肝血也有一定幫助。 如果能養成經常閉目養神的習慣， 人就會變得情緒平和， 到了晚上也就更容易入睡， 有助於提高睡眠品質。
很多女人晚上會利用看雜誌、書報等方法來幫助入睡， 其實最好的選擇是閉目養神， 除了能夠讓身體和心情都慢慢放鬆下來， 還容易讓人進入睡眠狀態。 專家表示， 如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞， 則可配合做一些眼保健操。
久視以及輻射， 為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患， 這類人群除了需要注意用眼衛生， 還可通過護肝來養血。 平時， 可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟， 同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;除此之外， 當歸、白芍等可以補血， 菊花、枸杞有明目的功效， 過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。
