哪些生活細節可遠離酒精肝

酒精肝， 全稱為酒精性脂肪肝， 是酒精性肝病中最早出現， 最為常見的病變。 酒精肝是由於長期大量飲酒（嗜酒）所致的肝臟損傷性疾病。 輕度脂肪肝多無症狀， 中、重度脂肪肝可呈現類似慢性肝炎的表現， 如輕度全身不適、倦怠、易疲勞、噁心嘔吐、食欲不振、腹脹等。

如何遠離酒精肝呢？

酒精肝對人們健康的危害是很大的， 所以瞭解預防酒精肝的方法是很有必要的， 具體預防方法， 我們看看下文介紹。

一、飲食

如何遠離酒精肝呢？肝病患者的飲食， 應多食素食、宜清淡， 忌油膩， 富營養， 易消化為原則， 少食多餐，

禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。 食鹽有凝滯助水之弊， 因而對酒膨者， 應給與低鹽、少鹽飲食。 有出血傾向者， 更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者， 肥甘油膩尤當所忌；若出現精神障礙， 神識不清者， 應嚴格控制肉食， 供應新鮮流質食物。

二、戒酒

飲酒可導致多種疾病的發生， 而尤其以傷害肝臟為甚， 是酒精性肝病的根本原因， 故而在疾病的治療過程中及疾病康復後， 必須絕對禁止飲酒。 在臨床上， 因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況， 也不少見， 應引以為戒。 若能徹底戒酒， 消除病因， 則可提高治療效果， 促進疾病康復， 防止疾病的復發、惡化或它變。

三、情志

如何遠離酒精肝呢？肝膽之病， 易於郁滯， 應以疏泄條暢為佳。

若情戀不暢， 精神抑鬱， 則使氣機逆亂， 陰陽失調。 誘發或加重疾病症狀。 應幫助病人克服和消除惱怒， 憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒， 樹立與疾病治療的信心， 促進疾病的康復。

四、鍛煉

平時鍛煉身體， 能夠增強體質， 減少或防止疾病的發生。 在疾病過程中， 應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同， 選擇適當的鍛煉方法。

五、休息

如何遠離酒精肝呢？酒精性肝病的患者要注意休息， 做到起居有節， 勞逸適量。 根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係， 急性期應採取“以靜為主， 靜中有動”的原則， 以休息為主， 限制過多的活動。 穩定期應採取“動靜結合， 動靜適度”的原則， 做到生活自理， 適當休息。 恢復期應採用“以動為主，

動中有靜”的原則， 活動量循序漸進， 以無疲乏感為度， 避免勞累過度， 耗傷氣血。